Po co Ci moja dieta, wiem jak powinna wyglądać, opisałem co chciałeś wiesz jaki rozkład, a o te paluszki tak się tylko zapytałem nie mówie że je jem bo właśnie słyszałem ze sa niezdrowe. Ciężko Ci uwierzyć, że nie mam jak zjeść przez 7 godzin, możliwe jak siedzisz cały dzień w domu to może sie wydawac dziwne, byle gownianego batona moge zjesc ale [...]
Można. Ja przez ten weekend nawet nie chce wiedzieć ile zjadłam, tak mi było ciężko na tym rowerze ale dużo dużo - a tak czy siak tak się przez te 3 dni odwodniłam, że aż się wierzyć nie chce. A jak się opiekłam - najpierw byłam kolory malinowego a teraz jestem jak kasztanek \-)
Niech się dzieje co ma się dziać. Najpierw dwa zdjęcia na których według mnie wyglądam jak na początku, gdy zacząłem temat. Słabe porównanie ze względu na okolice, słońce i jakąś opaleniznę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25a786f124c242eda959c89577c28d9f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e77bcfbf957425a8192cfade16342fc.jpg Teraz po kolei obecna porażka... [...]
Kolejny raz to napiszę Kuba, bo jak widzę każdy czyta między wierszami. Głownie porównywałem się do Twojej pozycji startowej w redukcji na etapie 105kg bo sam przy podobnym wzroście ważyłem 106. Nie porównuję progresu a tylko wspomniałem, że zauważyłem iż pod koniec lutego ubiegłego roku nadal waga stała u Ciebie na 104, więc.możw chciałem dać do [...]
[...] popularnym wsrod BB - masa / redukcja. Pan jest wyjatkiem - widzi Pan mlodszych kolegow, czolowke polskiego BB - nie bede nazwisk wymienial - na masie wygladaja zwyczajnie jak tuczniki, nic nie poradze na to ze tak to widze. Oczywiscie sa wyjatki - w tym dziale chocby - Red - ale na taka prace jaka on wklada w forme stac nielicznych. No i laczy [...]
[...] co chce robić w przyszłości, tej bliższej i dalszej. Po raz pierwszy Dana White zaczął wyrażać wątpliwości co do przejścia Nurmagomedova na emeryturę kilka dni po tym, jak mistrz ogłosił to w zeszłym miesiącu podczas gali UFC 254 na której pokonał Justina Gaethje. Następnie w tym tygodniu White powiedział, że zbliżająca się walka wieczoru [...]
my na naszej silce mamy za każdym razem humoru dużo niekiedy nie można ćwiczyć (nawet zacząć). qmpel dzwiga serie, dochodzi 50kg. asekrujemy go we 2 (bo trzeba) a tak sie składa że podnosi 3 raz, w połowie puszcza sztangę i jak inni piszą że każdy krzyczy POMOCY, on wykrzykuje "Ja już nie chce" i się śmieje
[...] który jest juz chodzącą legendą pomimo tego ze ma dopiero 25 lat. Jego ojciec ma silownie na chacie i kumpel sobie tam ćwiczy .Zaprosił mnie kiedyś to wpadłem żeby zobaczyć jak tam sobie radzi. Gdy zapytałem się dlaczego na każde ćwiczenie bierze ciężar 35 kg pomimo że prawie bez wysiłku robi tym ciężarem 25 powtórzeń on powiedział mi (i tu [...]
Nie tak. Miałaś rozpisać same białka. Chcę, byś nauczyła się rozkładać makroskładniki, więc zaczynamy od najważniejszego, czyli białka. Na razie nie chcę byś pisała mi jakie jesz potrawy. Ma być np. godzina 8 - 3 jajka, godzina 11 - 100g kuraka itp. Na razie tylko tyle. Resztą będziemy zajmować się jak nauczysz się rozkładać źródła białka, OK? [...]
[...] -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak będziesz miał kłopoty bo nie chce Cię mieć na sumieniu Massacre, TCM, Kreatynę 1250 wyrzuć, kreatyna na twoim poziomie nie jest Ci potrzebna (zwłaszcza w takich [...]
[...] zszedł :) Porównanie z pomiarami z 9tyg wcześniej. Dietę trzymam.. powiedzmy.. W każdym razie staram się :) MD - będę śledził, ale Ty masz stały kontakt z tą gazetą - jak wiesz, że warto kupić - to pisz!! ps. kolejny sposób: http://www.forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=20681 Simonidas już o tym też pisał - kazał próbować aeroby przed/po [...]
ja na trenie e tez mialem jak ciemne piwo tylko to podobno kwestia metabolitów, a nie krwio moczu (nie twierdze ze u kogos tam wyzej /nie chce mi sie wracac zeby sprawdzic kto to pisal/ taki nie wystapil) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-07-25 20:03:03
no dzieki tylko sam pomysl z jednej strony z tym trenerem moglbym tak zrobic jak mowiles ale....co to za trening jak trener mialby mnie w *upie jasne ze musi mnie przyjac bo gadalem juz z kims* i musi i bylem znow i byla spokojna rozmowa i wyszlo tak ze moge chodzic ale nic ze mnie nie bedzie (z rozmowy tak wyniklo) wiec wiesz..... zreszta zapasy [...]
[...] mi się chce spać. I nie ma bata musze się położyć i drzemnąć- zawsze tak mam po kaszy, makaronie i ryżu przed treningiem- ZAWSZE !!!! Co do efektywności nauki to nie wiem jak się mają węgle ale moim zdaniem nie ma to żadnego wpływu. Ale wiesz że jak redukcja to ograniczamy wegle wiec na wieczór to odpada moim zdaniem . Poczekam jeszcze na [...]
Kolejne pytanie o kawe Czy przed aerobami/ hiitem kawa ma podobny efekt termogeniczny jak przed treningiem siłowym ?? Pewnie tak, ale chce sie upewnic bo tego gó**a nie lubie za bardzo a niepotrzebnie nie chce pic
[...] lh i fsh i podbijac cyklicznie, ale napewno wie ze tak sie nie da bo juz byly takie proby i przysadka wysiada, zwlaszacza na analogach. Zanik jader i bezplodnosc sa mozliwe jak najbardziej, odwraca sie to sosujac hcg Mnie wlanie pare dni temu endo pytal czy nie chce w tym roku dziecka, bo jak tak to nie przepisuje mi wiecej nebido tylko hcg. [...]
[...] spokojnie i z głową bo nie chcę, żadnych jojo. Będę wdzięczna jeśli ktoś w tym kierunku poradzi, bo jestem całkowicie zielona. Jedynie dużo czytałam, ale wiadomo, ze jak się porozmawia i wysłucha drugiej, doświadczonej osoby to lepiej. :) Zmieniony przez - Calenka w dniu 2015-03-24 15:43:22 Zmieniony przez - Calenka w dniu 2015-03-24 [...]
[...] a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja biorę Kixa w płynie /made UK/ i 200 mg [...]
[...] - tez w ramach zwiększenia oporu powolutku szrugsy - weszło, 85, 90 i 100 x 5 - wchodziło dobrze to lecieliśmy z koksem. Długość ok. 1 h 10 min. Dowaliłem dzisiaj węgli kolacją bo ze względu na święta spędziłem za dużo h na wyjazdach. jak narazie jestem bardzo zadowolony z HST. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1750ecf6565049ad94b62f41de67b7f5.png
Ojan, wzrost 174 cm... Jakoś nie chce mi się wierzyć, że mam biceps jak Ty... coś tu nie gra... dzisiaj zrobię zdjęcie bicka z miarką przyłożoną bo coś tu chyba nie tak :) Może ja coś źle mierzę... Fakt jest taki, że wymiary mi się powiększyły i wg miarki i wg wzroku, więc ogólnie jestem zadowolony i mnie to motywuje do dalszej pracy. Trenażer [...]
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
